在临床上如果要让手臂增粗只能选择锻炼，除了锻炼之外没有其他更好的方法。建议患者选择到专业的健身房，在健身教练的指导下进行锻炼，因为自己在家里面锻炼的这种强度是没有办法达到运动强度的，比如极限是举重40斤，但是家里面的负重器材只有10斤，这种条件是没有办法达到锻炼肌肉目的的，所以可以选择到健身房里面去锻炼，这样效果会比较快。另外在锻炼期间要吃蛋白质含量比较高的食物，比如鸡胸肉、牛肉和蛋白粉，只有通过合理的饮食和锻炼才能够让手臂增粗。
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