孕妇可以适量吃生菜，生菜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，能润肠通便且排出体内毒素，辅助控制血糖。生菜中含多种维生素和矿物质，如维生素A和B族维生素含量较高，对胎儿皮肤发育以及视网膜发育有好处，能够参与体内多种代谢途径。生菜中钙、钾等含量较高，能够补充钙剂、预防骨质疏松，对胎儿发育有好处。生菜属于寒凉性食物不要一次性吃太多，炒熟后食用可以避免发生胃脘部疼痛症状，够避免细菌感染等。
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