睡眠时间太短会降低身体免疫力，诱发某些疾病，如内分泌紊乱、容易感冒、神经衰弱、荨麻疹、过敏、感染、胃肠功能紊乱、胃肠溃疡及肿瘤等，甚至会触发一些急性病发作，如心肌梗死、脑梗死、猝死等危及生命。
对于生长发育期孩子，还会影响正常生长发育，如可出现生长发育缓慢。有规律和适当时长，一般每天6～8小时，婴幼儿每天9小时以上的睡眠，才可以保证自身良好的修复调节功能，保证身体处于良好的免疫状态。
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