跪膝法对膝盖有危害，主要表现为两个方面：第一、在跪膝的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重最大，导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易产生较大的摩擦力量，导致关节软骨出现损伤。在跪膝的过程当中，大腿前侧的股四头肌以及髌腱，都处于牵拉状态，导致髌骨与髌股关节会产生更大的力量挤压，导致软骨损伤进一步的加重。第二、在跪膝的过程当中，因为膝关节呈现比较严重的屈曲状态，导致膝关节周围的血液循环下降。动脉供血下降后，导致膝关节部位的组织细胞等，得不到充足的能量和营养支持，静脉回流也会减慢，膝盖部位由于承担比较大的力量，产生的乳酸以及炎症等代谢产物，不得到及时有效的代谢出现堆积。时间长久就炎症逐渐增多，导致局部的软组织变得弹性下降，形成钙化以及骨质增生的情况，导致膝关节产生疼痛以及活动不利的症状。
