得了腰椎间盘突出，仍然可以弯腰干活，但是应限制负重的强度和弯腰的时间，具体情况如下：
1、轻度的腰椎间盘突出：此时病人仍然可以弯腰干活，但是应严格限制弯腰工作时间，并且不能过度负重，否则会使病情持续加重，病人只能面临手术的治疗。
2、严重的腰椎间盘突出：此时应及时采用手术治疗，彻底解决神经压迫，恢复腰椎功能。在手术后病人仍然可以弯腰干活，恢复腰椎的活动范围和腰椎正常负重的情况。
因此，得了腰椎间盘突出，只要能保证病情稳定或者及时进行治疗，仍然可以弯腰干活，并不会影响基本的生活、工作，而且还可以适量运动。
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