枕头枕在腰上睡眠不好，其原因有以下两点：第一、正常人习惯于平卧位或侧卧位睡眠，平卧位时腰部垫枕头，可以直接压迫腰部肌肉，使腰部肌肉血液循环不通畅，腰部肌肉在夜间会出现持续性缺血、缺氧，而引起次日腰部酸痛。及肌肉僵硬症状。第二、侧卧位睡眠时，腰部垫枕头可以使腰椎发生侧向弯曲，远离床面的一侧腰部肌肉持续受到牵拉，会引起肌肉出现明显劳损，时间过久会继发腰椎间盘突出，以及脊柱侧弯。睡眠时腰部垫枕头，对腰椎及腰部肌肉均有不良影响，因此睡眠时不适合在腰部垫枕头。
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