身体水分含量过高，可以通过调整饮食，进行体育锻炼，改变生活习惯等方式改善。调整饮食包括减少盐的摄入，进食高纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，低碳水化合物饮食，储备酸奶等调节。锻炼身体就是平常多跑步，多做出汗运动，让体内的水分蒸发出去。改变生活习惯，要保持充足的睡眠，每天保证睡眠达到7-9个小时。对于女性要掌握生理循环，在生理期前的7-10天内容易导致水肿，还可以做穴位按摩保健等。平时要规律饮食，要保持心情舒畅。
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