一旦患有腰椎间盘突出，只要不是急性发作，一般都不会很疼，而且神经损伤症状也会比较轻，甚至比较理想的可以没有症状。此时应该注意平时日常的腰椎活动姿势，要保持正确性，首先在坐着的时候一定要保证腰是直的，不要弯腰含胸。在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直，以屈膝屈髋为主，不要弯腰搬重物，否则很容易导致腰椎间盘突出的复发。另外，在日常生活中，应该加强腰部肌肉的功能锻炼，尽量增强腰大肌、竖脊肌这些肌肉的肌肉力量，肌肉力量增加之后，就会使得腰椎的稳定性提高，从而降低腰椎间盘突出的复发几率。
