吃什么能让孩子长得高

孩子身高的增长取决于很多因素，有遗传环境和营养这些方面都是有关系的，所以均衡的营养可以促进孩子身高的增长。首先我们吃什么食物能让孩子长得更高一些，有以下几种：

第一个，多吃一些奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶。这些奶制品，含有丰富的钙，还有丰富的蛋白质，所以要每天喝牛奶。

第二个，豆制品，豆制品中的蛋白质是含很多的，另外含有很丰富的钙质成分，所以可以多吃一些豆制品，像黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆浆。这些食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及丰富的钙，可以适当的多吃一些。

第三个，坚果类的食物，比如说花生、瓜子、开心果、杏仁，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和大量的钙质，也可以促进孩子身高的增长。

第四个，包括肉类，肉类的比如说牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉可以适当多吃一些。

第五个，各种蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都可以适当的吃一些。

第六个，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳这些食物，含钙也是比较多的，可以适当的多吃一些。