怀孕五个月便秘严重怎么办

可以通过以下几个方式来治疗便秘：一、有技巧地喝水。孕妇除了需要多喝水以外，还需要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后空腹时喝水的排毒效果是最好的，能最有效地推动胃肠的蠕动，防治孕期的便秘，如果便秘严重，要大口大口的喝，但不是暴饮，以便水可以尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。二、固定的时间蹲厕所。每天早上和每次进餐最容易出现便意，因此在早晨饮水后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，也可以在每次进餐后，先散步，加速胃肠道的蠕动，再蹲厕所，不管有没有便意都按时蹲厕所，久而久之就会养成按时排大便的习惯，但注意时间别太久，也别太使劲，避免出现不良的反应。三、蔬果、杂粮样样不能少。孕期食物吃得过于精细，容易加重便秘，所以要适量多吃些纤维素多的蔬菜、水果以及粗粮，比如圆白菜、芹菜、韭菜、燕麦、糙米、薯类、枣、草莓、苹果、香蕉、葡萄等，不要暴饮暴食。四、适当吃些有油脂的食物。孕期如果经常便秘，可以适当吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等可以帮助润滑肠道，防止大便过于干硬而难以排出，但是注意不要吃太多，营养过剩而不能吸收，对自己和胎儿都没有好处。五、晨起时每天最好能够活动。女性在怀孕时最好能够养成适当锻炼的习惯，这样有利于分娩的顺利进行，当然，身体素质不好的妈妈必须等到胎儿稳定后再保持合理的活动，女性在快生的时候往往因为身体笨重而懒于活动，加重孕晚期的便秘现象，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道的蠕动，预防或减轻便秘，因此不妨在怀孕的时候做一些力所能及的运动，如散步、轻松的家务、孕妇瑜伽等。六、少吃不宜消化的食物。便秘严重的孕妇在饮食上也需要注意一些问题，最好忌吃辣椒、芥末、咖喱、大葱、生姜等等辛辣的食物。以上几点注意了以后，便秘的情况会得到明显的改善。