睡午觉起来头晕是什么原因,怎么办

中午饭以后血液集中在消化道进行消化，头部有短暂的缺血现象，容易犯困，这个时候稍事休息一方面是帮助消化，另一方面是恢复精力、体力，让大脑得到短暂的缓解和休息。午睡时间不可过长，但是过短也很不好，时间过短是浅睡眠，没有达到解乏的作用，起来以后就可以有头晕的现象，也就是说神经系统没有得到很好的恢复，大脑的供血还是有不足，特别是午休时候的睡眠不好，趴在办公桌上、坐在沙发上或者是姿势不好、没有睡在床上、没有完全放松，就造成非常不舒服的姿势，对于血液循环，对于四肢的放松、神经系统的缓解没有起到很好的休息、调节的作用，所以起来以后头晕。睡午觉要有一定的时间，比如说半小时，养成好的习惯，最好是平卧，头部不要过高、过低，不要趴在桌子上，也不要坐在沙发上。身体姿势要调整好，完全做到放松，这样午休以后达到了休息、放松四肢和大脑的作用，也帮助消化，同时大脑供血不足得到改善，就可以避免出现头晕等等。