晚上少吃饭坚持多久会消瘦，这是对于减肥的患者来说，每天的食入大卡有一定的规定。如果早饭、中餐已经把一天的所使用的大卡全部吃完，晚上吃的饭少也会增加体重。
减肥的患者先要查明是否发生了肥胖，有一个简便的公式，如身高减105就是患者的标准体重。超过标准体重10%称为过重，超过标准体重20%称为肥胖。肥胖发生时要进行减重，因为肥胖与高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、痛风密切相关。根据患者的身高体重，算出患者每天应该食用的总大卡，按1/5、2/5、2/5进行分配，其包括碳水化合物、水果、蛋白质。同时选择一项适合患者的运动，这样使入量少于出量，也可以中午多吃一些，晚上少吃一些，主要是控制每天的总热卡设置。
减肥期间建议吃粗纤维以及含蛋白质丰富的食物，要保证营养均衡，少吃含脂肪以及糖类过多的食物，平时要增加运动量。
