生完宝宝后骨盆变大，可以适当做运动来促进骨盆的恢复，一般生完宝宝骨盆变大是正常现象，随着产褥期的结束，骨盆通常在六个月左右会自行恢复，适当的功能锻炼可以促进骨盆恢复，主要是采取站立的方式，然后将两个腿慢慢的分开，慢慢的收缩括约肌，使阴道做向上的运动和提肛运动，反复运动可以改善的肌肉松弛现象。另外还可以采取平躺在床上的姿势，双腿夹紧慢慢向上抬起再放下，反复这样做可以促进腹部的肌肉收缩，对恢复骨盆有一定帮助。
生完宝宝后，只要骨盆没有出现严重的前倾或者变形，只是稍微的变大，通常都可以自行恢复好，并且在生完宝宝后，要避免提重物、加腹压等情况，有利于骨盆的恢复。
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