自测排卵最简单的方法应该是基础体温测定法，每天可以在清晨同一时间测量自己的体温，在排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，所以说可以监测体温的变化。如果在某一天体温明显的升高了，就属于排卵了，可以通过体温来监测排卵。
临床也可以通过宫颈黏液的变化来推测排卵，因为在排卵的时候白带量会比较多，而且比较稀薄、透明，拉丝度是比较长的，也可以通过宫颈黏液的变化来推算排卵的时间。计算排卵的话可以多种方法同时使用，这样的话准确率会高一些。
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