来月经时的注意事项具体如下：
首先，月经期避免劳累、避免熬夜，尽量多休息，保持充足的睡眠。
其次，月经期一定要注意保持愉快的心情，避免抑郁、焦虑等情绪。在月经期尽量避免吃凉、冷、硬的食物，因为吃凉、冷、硬的食物可能会导致痛经的发生。
再次，月经期间一定要避免进行阴道内的操作，例如进行阴式超声或妇科内诊等。另外，月经期也要尽量避免性生活。
最后，月经期可以进行比较缓和的运动，例如散步等，但是要避免剧烈的运动，例如快速跑步等。另外要避免游泳，以上是月经期间的一些注意事项。
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