骨折以后锻炼小腿的肌肉要找准时机，骨折以后在早期，肿胀和软组织挫伤比较严重，急性期的时候不适合锻炼，这时需要制动。如果已经经过了手术或者固定以后肿胀消退、疼痛减轻，可以锻炼小腿的肌肉。开始的时候可以肌肉收缩，是指在不活动关节的情况下收缩肌肉，收缩可以促进血液循环以及恢复肌肉的力量。如果骨折股固定1-2周以后，可以轻微的活动，活动非骨折的关节，比如小腿骨折可以活动足趾和踝关节、膝关节，根据骨折具体的情况活动非骨折的关节。后期如果骨痂已经形成，比如6-8周以后复查，这时如果恢复比较良好，就可以锻炼直腿抬高锻炼小腿肌肉，锻炼活动膝关节的屈伸，恢复膝关节的活动度和肌肉的强度。完全愈合以后复查骨折线模糊，可以在医生的指导下逐渐脱拐，锻炼屈伸、负重，逐渐恢复良好。
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