不运动会影响长高，影响身高的因素很多，比如遗传、性别、年龄、营养状况、运动、疾病、激素分泌水平等，其中遗传的作用最大可起到60%-70%的作用，营养状态、睡眠情况，常见的内分泌疾病，比如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等，或者全身性疾病，比如肝、肾疾患等均影响身高。
以上多个因素中，运动是对长高尤为重要的因素，尤其是长骨的纵向负重运动能够促进长骨增长，促进长高。在青春发育期激素分泌旺盛年龄段，性激素、甲状腺激素、生长激素等充分分泌，加上良好运动就会容易快速长高、增加骨量、提高骨峰值，所以青春期也是人体进入长高高峰期。
不言而喻：运动对长高具有举足轻重的促进作用，不运动对身高会有负面影响。
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