亚健康疲劳证诊治专题

网有张女士：近几个月来，我经常感觉疲倦，精力大不如前，注意力不集中，休息后精力还是不能恢复到以前的状态，工作效率也在慢慢下降，我曾在各大医院做过各种理化检查都未见任何异常，请问我到底有没有病？

主任：你的情况可能是亚健康性疲劳。疲劳分为生理性疲劳和病理性疲劳两种情况。生理性疲劳是由于各种原因导致机体的机能下降，从而导致机体耐受力减低，出现容易疲劳的情况。生理性疲劳又分为脑力疲劳，躯体疲劳和混合性疲劳三种情况。病理性疲劳则是指由疾病导致的疲劳，这种疲劳往往有原发的疾病，例如贫血、低钾、抑郁症、焦虑症等。如果你的各项检查都正常而又长期处在疲劳状态，并除外了抑郁焦虑引起的疲劳，那么你应该是亚健康性疲劳。

门诊杜先生：我经常感觉疲倦，有什么办法能让我的疲劳得到缓解吗？平时在生活方面我应该注意些什么呢？

主任：1）生活有规律，减少夜生活，避免熬夜，每天睡眠保持7-8小时，每天吃早餐。2）要心胸豁达，开朗乐观，并能适当保持“童心”。3）适量运动是预防和消除身心紧张，使大脑得到积极休息的有效措施。运动适量的人不仅不会出现“更加疲劳”，而且能迅速缓解疲劳，情绪也会乐观起来。4）培养一项业余爱好，如琴棋书画，唱歌跳舞，种花养鸟等，以陶冶情操。5）纠正膳食习惯中存在的结构不合理和总热量过高的缺陷，每餐以八分饱为度，减少盐、动物脂肪和甜食的摄入，多吃鱼类、豆制品、蔬菜和水果。6）禁烟，少酒，多喝茶。

网友廖先生：我总感觉疲乏无力，总是感觉休息不够，我是生病了吗？应该做哪些检查？

主任：很多原因都可能引起疲劳，引起疲劳的疾病也很多，常见的引起疲劳的疾病有以下几种：抑郁症、焦虑证、肝炎、贫血、高脂血症、多发性肌炎。如果您怀疑自己是疾病引起的疲劳您应该做以下检查以排除：肝功，肾功，血脂，感染疾病筛查，血常规，焦虑、抑郁量表的评定。

患者李女士：我是一名长时间疲劳的患者，我的疲劳已有半年余，请问中医有什么好办法吗？

主任：疲劳证大多属于中医虚劳的范畴，中医已有两千多年的治疗经验，历代医家都留下了宝贵的治疗理念和经验。经过对古籍的研究并紧密结合临床实际，我们发现疲劳证主要分两型：肝郁心脾两虚型和心脾两虚型，运用疏肝健脾，养心安神的调理方法可以有效缓解疲劳，通常如果不是由于疾病引起的疲劳经过三到四周的调理，疲劳的情况都可以得到明显的缓解。

网友王先生：我从事IT行业，因为工作特别忙，经常感觉疲劳，晚上又老是作梦，疲劳的现象总是得不到缓解，请问到底是什么原因导致了我的疲劳？

主任：据现阶段的调查显示亚健康性疲劳的好发人群多集中在20岁到55岁之间，其中20到35岁的青年尤其好发。根据有关调查及长期的临床观查，我们发现此类人群由于长期工作劳累耗气伤阴，在加上工作压力及生活压力大，极易导致身体机能的失调而出现疲劳和睡眠的问题。这也正符合了中医对疲劳的论述，中医讲肝为疲极之本，情绪的长期压抑容易导致肝气不能疏达，进而影响机体局部或整体的气血运行，导致肌肉等组织功能失调出现疲劳等症状。