腿碰肿后止痛、消肿的办法，主要有早期冷敷，如果超过24小时需要进行热敷和药物治疗等方法，具体如下：
1、早期冷敷：如果在碰撞的24小时内，可以通过对局部冷敷减少局部炎症产生，而减轻肿胀加剧的情况；
2、热敷：超过24小时热敷能改善局部的血液循环，加快肿胀消失、消退；
3、药物治疗：可以口服消炎、止疼的非甾体镇痛药，如塞来昔布、洛索洛芬钠、芬必得，可以帮助机体消炎、止痛，也可以在肿胀的区域涂抹扶他林软膏。通过局部药物的应用，加快腿受伤后肿胀消退和疼痛缓解。
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