产后的康复包括了几个方面：
第一个，盆底肌肉的康复，盆底肌肉的康复常常是在产后42天左右，没有相应的临床症状的情况下就开始可以做盆底的康复训练，比如可以通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复。如果是在产后2个月再做这种康复也不晚，只要坚持两个疗程，基本上可以达到盆底肌肉张力恢复的目的；
第二个，康复就是指身体的康复，尤其是女性在怀孕期间在做月子期间由于加强营养，运动量减少，代谢减慢会导致大量的脂肪堆积，而使腰部、腹部、大腿部脂肪增加，那么这个恢复需要最好在生理恢复期过后再给予做相应的训练。生理恢复期如果顺产就是56天，剖宫产就是3个月的时间，所以在产后2个月的时候做训练恢复不晚。
下一篇：光子冷凝胶有什么作用
