孕妇可以吃生蚝吗

孕妇可以适量吃生蚝。由于生蚝中含有较多的牛磺酸、维生素、矿物质，以及人体必需的各种氨基酸，有益于孕妇的健康及胎儿生长发育，因此，孕妇可以适量食用，但要保证食材的卫生、新鲜。

孕妇食用生蚝具有如下好处：

1、补充锌元素：每100g牡蛎中含有100mg的锌。因此，孕妇适当进食富含锌的牡蛎，对与孕早期胎儿大脑发育有一定的帮助作用，并且孕晚期锌元素的摄入可以促进子宫活性酶的产生，增加子宫肌肉活性，提高产妇顺产成功率；

2、补充钙元素：牡蛎有“海里的牛奶”之称，是由于其中富含较多的钙及磷元素，由于钙元素在体内的吸收过程需要磷元素的帮助，因此孕妇适当进食牡蛎，可以促进机体对钙元素的吸收，进而起到补钙的作用；

3、预防贫血：牡蛎中含有较多的维生素B12物质，较其他食物多，而维生素B12中的钴元素对于预防贫血有不可或缺的作用，因此孕妇适当进食牡蛎，可以增加体内造血，进而预防贫血的发生。