失眠通俗的来说就是夜间睡不着或者睡梦中易醒，长期失眠可能会对人体造成很多的危害，如白天精神差、烦躁、抑郁、免疫力下降、记忆力减退、反应能力迟缓、乏力等症状。对于失眠的治疗除了药物干预治疗外还需要改变不良生活习惯，要规律作息时间，做到早睡早起，避免生物钟紊乱，日常要多参加户外体育活动增强机体免疫力，还可以加快新陈代谢使身体有疲乏感有利于夜间睡眠。饮食上需清淡饮食，忌食辛辣、油腻肥厚食物，多吃蔬菜、水果，服用酸枣仁、糖醋水对缓解失眠有不错的效果。另外睡觉前避免喝咖啡、浓茶等饮料。
