最近做梦特别频繁，有可能是和近期遇到了比较难解决的事情，导致的压力过大、思想负担过重、经常的胡思乱想有关系，也有可能和患有神经衰弱等有关。临床要保持稳定的情绪，多参加有意义的娱乐活动，遇到事情应该及时的与朋友、家人商量，有利于释放和减缓压力。
在睡觉之前，可以泡温水澡或者用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，能够更好的使身体的肌肉放松、缓解紧张的情绪，提高睡眠的质量。平时可以多吃有安神作用的食物，避免饮浓茶、咖啡以及兴奋性的饮料，也可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊或者谷维素、B族维生素等药物。
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