在临床上，病人可以通过正确的小腿拉伸锻炼，改善肌肉的僵硬和收缩状态，增加肌肉的弹性和关节的灵活性，同时也会加强肌肉的伸展能力。具体的小腿拉伸锻炼方法，嘱咐病人取站立位，上半身略微向前倾斜，同时上肢抬肩，屈肘90度；下肢一侧肢体向前跨半步，同时做屈髋屈膝90度的动作；另一侧肢体尽量向后伸直位，保持这一姿势不要少于30秒。通过这样锻炼就能够预防病人在运动中，出现小腿或者膝关节、踝关节等部位的损伤。
