长期熬夜会造成一系列生理规律的紊乱，比如会导致常见的睡眠颠倒现象。本来晚上正常十点钟开始入睡，经常性熬夜，导致有可能睡眠到晚上一点、两点才可能入睡，久而久之，整个睡眠规律都已经紊乱，再进行调整，恢复正常的睡眠规律，通常需要较长时间的调整。至于需要多久可以恢复到正常的生活节律，常常根据患者个体的情况有比较大的差异，总的来说，尽量减少熬夜，建立好的休息和睡眠规定，对身心健康有利。
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