孕妇最好晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶，尤其是喝一杯温热的牛奶，可以促进睡眠的作用。并且牛奶本身有补钙的功效，还含有多种氨基酸、蛋白质，对孕妇的营养均衡会起到很好的作用，也会促进胚胎的生长发育。孕妇除喝牛奶外，还建议每天都要吃一个鸡蛋，除了补充蛋白质，还可以补充人体所必需的氨基酸。而且建议最好是一天吃一斤新鲜的水果或者蔬菜，有利于维生素的补充，并且可以促进胃肠蠕动，避免便秘的情况发生。另外，孕妇除营养加强之外，还要定期去医院做相应产检。
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