胳膊挫伤以后，可以通过以下措施实现快速恢复。首先，局部的肢体要进行制动、固定、休息，不要继续活动和工作，过多的活动会导致局部损伤加重，产生血肿、炎症，慢性迁延不愈，导致恢复比较缓慢的情况发生。其次在挫伤的急性期，一般是指48小时以内，可以采取间断性的冷敷，可以有效减少局部的出血、血肿以及炎症反应，起到很好的消炎镇痛作用，有利于要局部组织的恢复。在急性期以后可以采取局部的热敷，有利于促进局部肿胀、炎症的消散，也能够促进组织的快速修复。如果症状比较明显，可以采取口服药物、外用药物治疗。口服药物常用的有双氯芬酸、塞来昔布，选择一种口服即可。外用药物常用的有扶他林乳胶剂、洛索洛芬钠凝胶，中药的云南白药气雾剂等等，都可以促进局部的血液循环、消炎镇痛，利于组织的快速修复。
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