脚扭伤后没有明确忌口食物但应尽量避免油腻、辛辣饮食，对于轻度扭伤未伤及骨骼、无骨折及韧带损伤，喝止痛药的同时饮食上可以喝桃仁粳米粥加适量红糖，连续喝七到十天可以活血通络、祛瘀止痛；也可用红枣莲子粥或者猪血粥具有补气益血的作用。对于重度扭伤有骨折和韧带损伤的，要先进行石膏固定并不要走动；饮食上可以进食桃仁粳米粥活血止痛，消肿后喝芝麻燕麦奶粥可以适量的补钙，促进骨折的生长与恢复。另外海带冬瓜排骨汤能使精神安定，起到缓解疼痛的作用以加快扭伤的恢复。
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