脚崴后韧带的恢复一般需要三周左右的时间，最短三周的时间，有的可能还需要更长时间。大家知道脚上不是一般的软组织，它是韧带，脚上的韧带比较多，肌肉组织比较少，所以它恢复的时间比较长。如果恢复不良的话，容易出现水肿的状态，每一步的运动可能都产生疼痛症状。
所以，在急性期一定要休息足够的时间。避免休息时间不够产生的软组织韧带愈合不良，最后产生一些慢性的疼痛，影响今后的运动，影响今后的生活、步行、爬山、打球等等。如果希望早期恢复一些体力锻炼的话，可以进行游泳的锻炼。只有保护好了，才能让脚部的韧带修复好、恢复好。
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