女性在来大姨妈的时候盆腔充血，会有小腹下坠、腰酸痛的感觉，这是比较常见的月经期的反应。月经期要注意休息，经期不能吃一些生冷、寒凉的食物。月经期要注意保暖，不要着凉，特别是要注意腰腹部的保暖。月经期不能做剧烈的运动，也不能过于劳累，否则会出现腰疼。
对于长时间久坐的女性，容易出现腰部的不适反应，经期可能会更加明显，可以适当做一些腰部的伸展运动或者按摩能够缓解。出现腰疼的时候可以多喝一些温热的开水或者红糖水，局部做理疗或者热敷、按摩都能够缓解腰部的疼痛。
上一篇：脚崴了侧面脚筋疼如何缓解
下一篇：眼泪是怎么形成的
