睡眠不好、休息不好可以导致耳鸣，因为睡不好、休息不好可以导致中枢神经系统和听神经细胞兴奋，这些兴奋的细胞可以通过皮层的反馈，从而导致耳鸣。另外，睡不好、休息不好可以导致身体抵抗力的下降，可以引起病毒的感染。病毒感染可以导致微循环的受阻，特别是内耳微循环阻塞可以导致内耳的供血供氧的不足，这样可以导致耳鸣，所以改善睡眠可能明显缓解耳鸣的发生，以及严重的程度。
患者可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者在睡觉的时候想着白天的工作总结，以及明天需要做的事情，这样可能想着想着便睡着了。如果还是睡眠不佳，也可以在医生的指导下用安神的药物改善。
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