后背疼痛怎么办？首先要避免不良的生活习惯，比如长期久坐或者贪凉，还可以针对背部进行肌肉锻炼，能够有效的预防背部疼痛的发生。首先，要避免不良的生活习惯，比如长期久坐，包括一些有特殊工作，比如长期搬重物、弯腰干重活，都会增加腰背部疼痛发生的几率，更长远来说，增加腰椎退变速度出现的时间。所以避免这些情况，同时适当的运动，包括有针对性背部的肌肉锻炼，都能够预防背部疼痛的发生，同时能对背部的疼痛有良好的治疗作用。
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