我们都知道母乳喂养是连接母子之间的重要纽带。但老实说，母乳喂养并不像传说中那么甜蜜，没日没夜的哺乳常常消耗着妈妈们的身体，而不仅仅是乳房。尤其对于新手妈妈来说，它足够让女人“奶疼”的。
经常遇到许多一边面露疲惫，一边龇牙咧嘴咬牙坚持母乳喂养的新手妈妈。但值得庆幸的是，现在有多种行之有效的方法来让母乳喂养更舒适，今天便给大家介绍六种方法，希望能给妈妈们带来更好的哺乳体验。
一、正确含乳
宝宝含乳方式的正确与否，直接关乎到妈妈们是否会有疼痛的喂养经历。正确的含乳方式是将宝宝的身体紧贴着母亲的身体，宝宝头与身体呈一直线，口部与乳头水平，乳头尽可能深的放入宝宝口中，让宝宝的嘴唇和牙龈包住乳晕。如果宝宝的牙龈衔咬乳头、乳头被宝宝拉紧或者乳头被宝宝的嘴唇夹紧，这些不当的含乳方式不仅不利于宝宝吸允乳汁，更只会造成母亲的钻心疼痛。
二、学会使用羊脂膏
在母乳喂养的过程中，你的乳头可能被宝宝吸允而皲裂破损。一款纯天然的羊脂膏可以滋润皲裂的乳头，促进表皮愈合，帮你缓解吸吮时的疼痛。你也可以尝试涂天然的椰子油来起到滋润作用。
三、试试乳头保护贴
乳头保护贴(俗称假奶头)在母乳喂养的最初几天，可以减少乳头被吸吮的不适感。如果你的乳头天生过平或者凹陷，乳头保护贴更是必不可少，它能使宝宝更易含乳，使母乳喂养更方便。
四、变换哺乳的体位
尝试通过不同体位的母乳喂养既可以使宝宝吸吮的更好，又可以通过不同角度来疏通乳腺，还可以避免长时间的僵硬姿势造成的手臂、肩颈和背部的疼痛。你可以通过传统的摇篮式喂养，也可以尝试橄榄式喂养(就像腋下夹一个橄榄球似的环抱宝宝)，亦可通过侧躺式来进行母乳喂养。但是不管你变换何种哺乳体位，一定确保宝宝的头部和颈部得到有效地支撑，这样避免造成含乳不当和可能发生的消化不良。你可以使用哺乳枕或者折叠的毛毯让各种哺乳姿势更舒适。
五、给你的身体一些支撑
选择一个舒适的位置，缓解肌肉的紧绷，让你的手臂、背部和乳房得到更好的支撑同样非常重要。如果你是坐式哺乳，选择一把柔软的椅子或者长沙发能让你的背部得到放松，而扶手和脚凳同样能让哺乳时的双手和双脚有所支撑。此时你便可以腾出另一只手(不抱着宝宝的那只手)扶住正在哺乳的乳房。
六、善待你的乳房
当你不哺乳的时候，时时留意你的双乳防止乳腺管的堵塞。避免穿过紧的上衣，避免抱抱背带甚至背包的肩带勒到双乳，避免暴力挤压、揉捏你的乳房，因为长时间的局部压迫可能造成乳汁的淤堵、腺管周围的水肿和损伤，甚至无法忍受的疼痛。穿戴哺乳文胸可以在不影响哺乳的同时对双乳起到支撑作用。但是如果你是敏感型肌肤，请选择天然、透气、柔软的材质。
有人说最美的画面便是哺乳时女性脸上散发出的母性光辉，母爱的无私常常让我们忽略了那些哺乳时的不适。亲爱的新妈妈们，何不试试以上的这些建议，给自己一些更好的哺乳体验呢?
