肌肉劳损一般恢复多久

肌肉劳损是日常生活中比较常见的一个疾病，由于长期的久坐或者是长期的维持一个姿势，同时平时又缺乏一些肌肉的锻炼，就容易造成肌肉的劳损。最常见的话是腰背肌，其次像颈肩肌，有些特殊的工作可能会在上臂或者大腿会出现一些劳损。肌肉劳损多长时间能够恢复，对于早期的肌肉劳损来说的话，可能只要休息一宿或者休息2-3天，或者说再严重一点的话，贴点膏药进行热敷热敷，它就能得到一个很快的缓解。

对于一个长时间的肌肉劳损，比如说很多年的肌肉劳损，肌肉已经形成了一些慢性的损伤，同时肌肉局部的血液供运已经有些炎症，造成局部血液循环的障碍。在这种情况下的话，有时候肌肉劳损会需要很长时间去恢复，严重的可能还需要制动或者同时做理疗，甚至用些口服的消炎止疼的药物。

对于这种严重的、长时间的肌肉劳损的话，也容易再复发，这次治疗好了可能没多久，遇到一些相同原因的或者不良因素的刺激，又会再出现劳损的症状，主要是疼痛、活动受限。所以，临床对肌肉劳损的话，一个是要提倡，就是不断的要改变自己的生活或者工作的习惯，不要长时间的坚持一个姿势或者是一个动作。同时要加强肌肉的锻炼，多做一些牵拉还有屈伸的锻炼，防止形成肌肉劳损。