通过有氧运动，对心肺功能会产生一系列的有益的作用，目的主要是增强心肺的功能。肌肉不停的收缩需要大量的氧气和丰富的营养，心脏的收缩次数也会增加，氧气的需求量会需要的更多而呼吸的频率也会增快，肺部的收缩和扩张的程度也会变大。所以通过有氧训练，可以使心肺的代谢的状态更加的频繁、更加的增强，可以排除体内的更多的代谢废物，而吸入充足的新鲜的氧气。这样能够提高心脏和肺脏的功能，防止出现心肺功能的不全，甚至心脏和肺脏的衰竭，能够增强机体的体质、免疫力。
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