月经结束以后要想快速的减肥，需要通过适当控制饮食和适当运动。月经过后要想成功减肥，建议清淡饮食为主，避免油腻、含胆固醇高的食用，适当的减少进食量，将进食量控制在原来的2/3左右，尤其是晚上的食量。
建议以蔬菜和蔬果、粥类为主，尽量不吃主食，有利于更好的减肥。通过运动的方式减肥，建议再月经完全结束后三天以后再开始，以免出现月经复潮，规则阴道出血。运动建议以有氧运动为主，比如瑜伽、快走、慢跑等，有利于皮下脂肪更好的燃烧，每次建议运动30-60分钟，每周坚持运动3-5次。运动后短时间内避免大量的饮水，以免影响减肥的效果。
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