对于成人来说，补钙可以食用一些富含钙质的食物，比如可以食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物对补充钙质比较好，因为含丰富钙质。补钙同时要注意多晒太阳，可以促进钙质的转化，同时补充一些维生素D。补钙还需要注意避免吃太多的糖，吃太多的油或者吃太咸，这些对补钙没有好处。补钙还可以吃一些药物，比如用一些口服的钙尔奇、氨糖软骨素等药物和营养品，还可以用一些鼻喷剂，比如鼻喷的密盖息。除了吃的这些食物和药物以外，还可以用一些输液的治疗，比如密固达等，对成人补钙有很好的作用。
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