髌骨骨折锻炼的黄金期，就是在拆除外固定后的一个月。在髌骨骨折初期往往要进行石膏制动，制动期间不可以进行功能锻炼。在制动六周左右，要去医院进行X片检查。如果髌骨骨折部有连续性骨痂通过，就可以拆除石膏外固定，进行关节功能训练。
在拆除外固定后的一个月内，要争取将关节功能锻炼到接近正常水平，包括全幅度的膝关节伸直和全幅度的膝关节屈曲。只有这样才可以最大限度的防止关节僵硬，改善关节的功能。
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