牙龈出现炎症，建议到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科就诊。由医生进行检查，判断牙龈沟的深度，判断是牙龈炎还是牙周病。用超声洁治器去除龈上牙石，用刮治器去除龈下牙石。再用双氧水、盐水反复冲洗牙龈沟，在牙龈沟内在外用碘甘油，可以控制牙龈的炎症。回家以后要好好刷牙，采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。每餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不少于三分钟。还要特别注意清除邻面牙龈沟内的软垢和食物残渣。每半年到一年到牙周病科进行牙周复诊，保证牙龈的健康。
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