月经期间吃红薯可以补充能量。红薯含有较高的糖分、纤维、维生素等，可抑制胆固醇，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩。在月经期食用，可以有效缓解便秘的发生。但是红薯的皮不能食用，如果在食用前发现红薯发芽或是里面颜色不正常，这种情况下是有毒的，在食用时一定注意。红薯可以蒸熟或是煮熟，也可以烤着吃，但是尽量不要做油炸、拔丝地瓜，营养价值低，食用后容易变胖。美食不可多用，吃多了也会胃部胀气，放屁较多，适量就可以。搭配点新鲜蔬菜、水果等。
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