女性更年期卵巢功能开始下降，雌孕激素分泌减少，常常出现出汗、潮热、失眠、烦躁等更年期症状，而且雌孕激素下降后会出现骨质丢失，有骨质疏松的风险，所以更年期女性饮食上要注意多吃豆制品，多喝豆浆，豆制品内含有植物雌激素，可以缓解一部分更年期症状，也要多吃含钙丰富的食物，可以预防骨质疏松，比如各种海鲜，如鱼、虾等，海鲜里含钙丰富，更年期可以多吃一点。
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