睡前吃水果对于习惯性便秘的患者有好处，因为我们知道睡觉的时候消化功能减退，这时候水果中的果蔬纤维不容易被消化，反而会刺激胃肠道蠕动以及刺激肠道分泌水分，有助于缓解便秘。但正是因为胃肠道消化、吸收的减弱，对于非便秘的患者，这时候摄入水果，其实水果中的一些营养成分不能够被很好的吸收，所以并不主张睡前吃水果。
什么时候吃水果比较好？相对而言应该上午吃水果，胃肠道的功能也都是比较好的，这时候进食水果以后，水果里的各种纤维以及营养物质、维生素都有利于摄入和吸收。当然，对于特殊的人群，比如习惯性便秘的患者，可以睡前吃水果来缓解便秘。
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