睡醒以后感觉腰部的地方酸痛、不舒服，可能是睡觉的时间太长，还有睡觉的时候床太软，腰部的肌肉没有得到足够的放松。另外本身存在腰椎的疾病，比如腰肌劳损、腰椎退行性变、腰椎滑脱等情况。首先局部的地方可以适当的按摩和热敷，避免睡觉太长，另外尽量睡硬板床。如果持续的酸痛，改善不明显，需要及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析，常规完善腰椎X片，了解有无明显的退变、滑脱等情况，必要时完善腰椎的磁共振检查。平时避免久站、久坐、反复弯腰、重体力劳动，有助于腰椎健康。
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