由于年龄增长，老年人器官功能逐渐退化，会造成体虚以及免疫力下降，可以通过食补增强体质，提高免疫力。
适合体虚的老年人吃的食物和补品有：
1、动物优质蛋白含量高的食品，比如鱼虾、瘦肉、蛋白粉、牛奶、燕窝、蜂王浆等。这些食品中含有大量的氨基酸及蛋白质，能够增强肌肉的力量，增强骨骼的强度，提高机体对于疾病的预防能力，能够有效预防跌倒以及骨质疏松。
2、含有大量维生素以及微量元素的新鲜果蔬，比如苹果、猕猴桃、葡萄、西红柿、菠菜等，这些食物能够软化血管，促进大脑细胞的新陈代谢，使老年人更有精神。
3、一些中药食材，比如西洋参、六味地黄丸、山药等，这些中药食材有益气、补脾肾的作用。
4、一些药物，比如金水宝、百令胶囊等，均是能够补气、提高免疫力的药物。
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