男性控制射精的方法有以下几种：第一、阴茎指压法，在即将射精的时候通过女方按压阴茎部位控制射精，同时男性要转移注意力。第二、进行盆底肌肉锻炼法，对男性阴茎根部的盆底肌进行锻炼，长期锻炼这些部位的肌肉能够增加阴茎和骨盆血液供应，对促进勃起有帮助，不仅能够控制射精时间，还能提高性生活质量，平时可以加强对骨盆肌的锻炼，进行收腹提肛训练。第三、培养男性射精控制的意志力，对自己进行鼓励，在同房的过程中注意动作可以缓慢一些，建议男性在日常生活中积极锻炼身体，尤其是有氧运动，能够保证精力充沛，一定程度上提高性功能。
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