人在饭后既不可以剧烈的运动，也不可以马上躺下休息。人体摄入饮食后，血糖会在两小时内急剧升高，适当的运动有助于血糖尽快的恢复正常，对胰岛素有保护作用。人在饱餐后适当运动也可以促进胃的消化吸收，马上躺下休息有可能会造成胃部胀满不适，长期养成不良的生活习惯，还会造成脂肪增加以及体重上升，有可能会造成血脂升高，从而引发心脑血管相关的疾病，对健康是很不利的。吃完就躺下，残留的食物在口腔中发酵会引起细菌滋生，损坏牙齿，饭后漱口也是有必要的，养成良好的生活方式，饭后适当行走，及时漱口。
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