产后保养主要从饮食、睡眠、运动等几个方面着手，饮食上要尽量多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多喝汤水，比如炖猪蹄、炖排骨，可以帮助下奶，还要多吃绿叶菜、青菜，可以促进排便。要少吃甜食，甜食会让妈妈体重增加，不利于体型恢复。产后也要注意锻炼身体，可以报健身班或者做产后瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等运动，有助于体型的恢复。
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