在怀孕早期，当肚子饥饿时就出现恶心、呕吐的症状，是妊娠早期一种正常的生理反应。可以通过适当的调整饮食习惯和结构来缓解这种症状。1、调整饮食习惯，少食多餐，避免出现明显的饥饿现象；2、适当的增加饮食中鱼肉、牛肉、鸡肉、奶类、蛋类、豆制品等优质蛋白质食物的摄入。高蛋白饮食更加有利于抗饥饿，可以缓解因为饥饿而加重的早孕反应；3、应该尽量注意饮食多样化，保证各种营养素的均衡摄入；4、不要饮用浓茶、咖啡，避免烟酒刺激，避免进食过咸、过油的食物。
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