月经来了要注意保暖、注意饮食，但有可能忽略睡姿，很多女性在痛经时睡觉都会缩成一团，以为这样就可减轻疼痛，其实这是一个错误的做法。右侧睡是最佳的睡眠姿势，而且侧着睡也能够减少经血往外流的现象。但有的人会说左侧睡也是侧着睡，那为什么偏偏要右侧睡，主要是内脏压迫的问题，右侧睡不会压迫到心脏，而心脏是身体血液流经的必经之地，这里畅通了，其他自然也会得到正常的运转。月经来时不要吃生冷、辛辣的食物，还要注意保暖，不要让下腹部、下半身受凉。经期痛经时可采用热敷法或者喝热姜糖水等。
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