提高母乳质量要注意早开奶、平衡膳食、合理休息、避免过度疲劳、不要随意用药等。1、在产后半个小时左右就开始喂奶，让宝宝吸吮乳头刺激乳汁的分泌，可以提高乳汁的分泌量。2、乳妈要注意合理饮食尽量不要偏食，多吃优质蛋白食物以及蔬菜、水果，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、桃子、西红柿等，可以提高乳汁中蛋白质、维生素以及矿物质的含量，从而提高乳汁的质量。3、要注意多休息，尽量少熬夜避免过度疲劳。乳妈合理的睡眠有利于体内激素的释放，可以促进乳汁的分泌。4、在喂奶期间不要随意服用药物，很多药物都能通过血液循环进入乳汁，从而影响乳汁的质量。
上一篇：乙肝病毒e抗体小于1什么意思
下一篇：感冒喉咙痒不停的咳嗽怎么办
